Kako izbrati najboljša svetila za spalnico?

Svetila za spalnico igrajo zelo pomembno vlogo pri spalni higieni in udobju. Pomembno je, da uporabimo prave vire svetlobe, jih pravilno plastimo ter poskrbimo za idealno svetlost in barvno temperaturo. Pred vami je vodič za izbiro luči za spalnico, kjer boste izvedeli vse o tem, katere, koliko in kakšne luči izbrati.

Spalnica je eden najbolj intimnih prostorov v domu, a hkrati tudi prostor, ki je zelo pomemben za zdravje in dobro počutje posameznika. Pri tem morda res najprej pomislimo na vzmetnice, vzglavnike in posteljnino, a higiena spanja se pravzaprav začne že pri svetlobi. Če osvetlitev ne bo pravilna, počutje v spalnici ne bo zares prijetno. Nepravilen izbor svetlobe pa lahko vpliva celo na kakovost spanca.

Pri razsvetljevanju spalnice vedno uporabite kombinacijo različnih luči. Osvetlitev naj vključuje:

• osnovno osvetlitev,
• namensko osvetlitev in
• ambientalne luči.

Osnovna osvetlitev, kamor spadajo stropna, viseča in stenska svetila za spalnico, naj ne bo presvetla. Namenska osvetlitev, kamor spadajo svetilke za nočno omarico, bralne lučke in nočne lučke, naj ne bodo slepeče in naj bodo nastavljive. Nudijo naj ciljano osvetlitev in naj bodo prilagojene namenu. Ambientalne luči, kamor spadajo orientacijske luči in različni LED trakovi, naj bodo nameščeni nizko oz. točno tam, kjer jih potrebujete. Zelo priporočljivo je, da delujejo na senzor oz. so samodejne.

Priporočamo vam, da je prav glavna luč za spalnico tista, ki jo izberete prvo, šele nato se posvetite izbiri dodatnih; namenskih in ambientalnih luči.

Značilnost osrednje luči za spalnico, ki bo naredila največjo spremembo in bo najbolj vplivala na higieno spanja, je zagotovo barvna temperatura osvetliva. Barvno temperaturo merimo v kelvinih (K), nižja kot je, za toplejšo svetlobo gre, in ravno topla svetloba je najboljša (morda celo edina) izbira za spalnico. Ko govorimo o topli svetlobi, govorimo o osvetlitvi v vrednosti od 2700 do 3000 K.

Toplejša barvna temperatura prinaša mehkejšo osvetlitev, ki zbuja ugodje ter kar kliče k sproščanju in spanju. Spominja namreč na sončno svetlobo ali ogenj sveč, kar poziva možgane k počitku in spanju. Hladna svetloba pa – nasprotno – prebuja in viša koncentracijo, zato nikakor ni primerna za v spalnico. Še več, modra svetloba lahko celo zavira proizvajanje melatonina, hormona ki skrbi za kakovost spanca, lahko zmoti našo notranjo biološko uro in deluje zelo stimulativno.

Za higieno spanja in prijeten ambient v spalnici je pomembno, da osvetlitev spalnice ni premočna, kajti tudi to bi motilo spanec in bi nas pri prebujanju preveč vznemirilo. Za higieno spanja je namreč pomembno, da se zbudimo počasi in umirjeno.

Še eden od pomembnih vidikov dobrega spanca je, da glavna osvetlitev za spalnico ni slepeča, ampak je neposredna ali difuzna, torej ne sveti direktno v oči in ne dela prevelikih senc. Najboljša izbira so torej stropna svetila z mlečnim pokrovom, viseča svetila za spalnico s senčili, ki razpršijo svetlobo, panelne LED luči z difuzorjem, stenske luči, ki svetijo v strop ali steno in od tam razpršujejo svetlobo po prostoru, in LED trakovi skriti za letvami ali ob stropu.

Takšna svetloba bo poskrbela za pomirjujočo in sproščeno atmosfero, oči pa se bodo manj naprezale.

V nasprotju z glavno osvetlitvijo spalnice, mora biti osvetlitev garderobe ali garderobne omare močnejša. Pri tem je zelo pomembno, kakšen je CRI – indeks barvnega videza luči.

CRI ima lahko razpon od 0 do 100, višji kot je, za bolj kakovostno svetlobo gre. Če je le mogoče, je zato v garderobi ali v neposredni bližini garderobne omare pomembno, da je CRI svetlobe okrog 90 ali več. Tako bomo barve in teksture videli bolj realno, bolj realen pa bo tudi videz kože. Posledično bomo bolj natančno videli, katera oblačila ali barvne kombinacije nam najbolj odgovarjajo.

Kako torej poskrbeti za pravi CRI tudi, če nimaš garderobne sobe, ampak le garderobno omaro znotraj spalnice?

• Že v osnovi izberite osvetlitev z višjim indeksom CRI (90+).
• Ob omaro ali vanjo dodajte lokalno osvetlitev s pravim CRI; vzdolž stranic ali zgoraj lahko uporabite LED trakove ali namestite majhna linijska svetila na vrata omare ali ob omaro.
• Spalnico ali vrata garderobne omare dopolnite z ogledalom opremljenim z vgrajenimi LED lučmi.
• Za spalnico izberete stropna svetila, ki imajo nastavljivo barvno temperaturo in moč; močnejša in hladnejša svetloba omogoča boljši pogled na oblačila.

Ko govorimo o obliki osnovne osvetlitve za spalnico, govorimo o visečih, stenskih in stropnih svetilih za spalnico. Obliko je potrebno izbrati glede na velikost in slog spalnice.

V velike spalnice se bodo lepo podala tudi stropna svetila za spalnico v obliki reflektorjev. Odlična izbira so za klasične ali moderne spalnice. Zelo lepo pa lahko takšne spalnice dopolnijo tudi stenska svetila za spalnico.