Vodič za izbiro dobrega vzglavnika

Vzglavnik je poleg vzmetnice eden od najpomembnejših faktorjev za kakovosten spanec. Na tržišču je veliko različnih vrst vzglavnikov, zato je včasih težko izbrati pravega.

Pri izbiri vzglavnika morate upoštevati v prvi vrsti vaš najpogostejši spalni položaj. Sicer pa na izbiro vplivajo tudi vaše navade, značilnosti in omejitve, kot recimo pogosto in močno potenje, alergije, različne bolečine... Prav tako je pomemben faktor tudi sama vrsta ležišča.

Pri izbiri idealnega vzglavnika je treba razmisliti o:

• njegovi obliki,
• višini in velikosti,
• trdoti ter
• polnilu.

Poznamo klasične in anatomske vzglavnike. Klasični vzglavnik je primeren za tiste, ki si blazino radi prilagajajo, jo torej mečkajo in zlagajo pod glavo. Primerni so za vse tipe ljudi in so tako najbolj univerzalna oblika vzglavnika. Uporabljamo jih lahko v vseh spalnih položajih.

Anatomski vzglavniki pa so ergonomsko zasnovani in tako nudijo dobro podporo za vrat. Zaradi svoje anatomske oblike poskrbijo, da ležimo v bolj ali manj pravilnem položaju in so zato primerni, ko se pojavljajo bolečine v vratu in ramenih. Pripomorejo tudi k zmanjšanju bolečin v hrbtenici. Vseeno pa so takšni vzglavniki bolj specifični in trši, zato ne odgovarjajo vsem.

Višina vzglavnika bo prav tako vplivala na to, da bo spanje na njem udobno. Pri previsokem vzglavniku se lahko pojavijo bolečine v vratu in zgornjem delu hrbta, prenizek vzglavnik pa ne bo udoben. Prav tako zelo nizki vzglavniki niso dobra izbira, če se vam pogosto vrti. Višino vzglavnika je potrebno prilagoditi tudi spalnemu položaju, saj je recimo za spanje na trebuhu potreben zelo nizek vzglavnik, za spanje na boku pa nekoliko višji. Tudi za spanje na hrbtu potrebujemo srednje visok vzglavnik.

Pomemben podatek je, da obstajajo tudi številni dobri vzglavniki, ki jih po višini lahko prilagajte tako, da odvzemate ali dodajate polnilo v prevleki. To je zelo priročno, če se vaš položaj spanja pogosto spreminja.

Kako trd naj bo vzglavnik, je odvisno od tega, kaj vam je všeč, a tudi na primerno trdoto nekoliko vpliva položaj spanja. Za spanje na trebuhu potrebujete zelo mehko blazino, za spanje na hrbtu nekoliko tršo, za spanje na boku pa srednje trdo blazino.

Sicer pa bo na višino in trdoto vzglavnika vplivala tudi trdota samega ležišča. Na tršem ležišču, ki nudi večjo podporo telesu, se rame manj ugrezajo. Posledično tam potrebujemo trši vzglavnik. Na mehkejšem ležišču pa se rame bolj ugrezajo, zato zadostujeta srednja višina in trdota vzglavnika.

Zlato pravilo je, da mora vrat ostati v enaki liniji kot hrbtenica. To lahko preverite tako, da se uležete na bok in se pri tem pogledate v večje ogledalo. Vaša linija telesa mora biti čim bolj ravna.

Velikost oz. širina vzglavnika naj bo takšna, da vam bo prijetno. Prevelik vzglavnik bi morda težko namestili tako, da bi vam odgovarjalo, saj bi vam segel pregloboko pod hrbet. Premajhni vzglavnik pa bi vam nudil premalo podpore.

Polnila za vzglavnik so lahko naravna ali umetna. Naravna polnila so denimo perje, puh, volna in svila. Vzglavniki iz perja in drugih naravnih polnil so mehki in udobni. Njihova oblika je prilagodljiva, zato so najboljša izbira, če radi zlagate ali mečkate blazino.

Po drugi strani so sintetična polnila, kot so spominska in HR pena ali poliestrska vlakna, nekoliko trša, a tudi lepše obdržijo svojo obliko. Vzglavniki z umetnimi polnili so tudi hipoalergeni in antibakterijski, zato so odlična izbira za alergike.

V naši ponudbi boste našli tudi vzglavnike iz lateksa, ki so sicer naravni, a še vedno antibakterijski in odporni na pršice. Lateks je obenem tudi zelo elastičen in prilagodljiv, zato vzglavniki iz lateksa nudijo odlično oporo, ki se prilagodi vaši liniji telesa.

Kot ste zaznali že iz prejšnjih zapisov, položaj spanja bistveno vpliva na izbiro pravega vzglavnika. Da boste lažje našli pravi vzglavnik za vaš spalni položaj, smo za vas pripravili hitro tabelo izbire.

Več o tem, kako izbrati optimalno kombinacijo za vaš spalni položaj, najdete tukaj.

Izbira dobrega vzglavnika je še toliko pomembnejša, če se srečujete z nekaterimi izzivi, kot so astma, alergija ali pa ste npr. vroči spalec, imate bolečine v vratu ali močno smrčite. Kakšen vzglavnik torej izbrati v tem primeru?

• vzglavnik za alergike: vzglavnik iz lateksa ali polnjen s sintetičnimi vlakni, s snemljivo prevleko, ki se lahko pere na 60°C
• vzglavnik za smrčanje: višji in nekoliko trši anatomski vzglavnik z večjo prostornino lahko pomaga pri boljši poravnavi in položaju telesa
• vzglavnik proti potenju oz. vzglavnik za »vroče spalce«: vzglavnik iz lateksa s snemljivo prevleko ali vzglavnik s hladilnim učinkom, polnjen z naravnimi vlakni
• vzglavnik proti bolečinam v vratu: srednje nizek anatomski vzglavnik polnjen s spominsko peno
• otroški vzglavnik: srednje nizek, ne prevelik mehkejši vzglavnik iz puha

Zaradi higiene in boljšega počutja je zelo pomembno, da vzglavnike redno vzdržujemo. V primeru, da imajo snemljive prevleke, jih običajno lahko operete tudi v pralnem stroju. Smiselno jih je oprati nekajkrat na leto.

Polnilo perite po navodilih proizvajalca. Večina vzglavnikov se lahko pere tudi v pralnem stroju, a pri nižjih temperaturah in ob pomoči žogic za pranje, kar pa običajno ne velja za lateks in spominsko peno. Za pranje vzglavnikov s tema dvema polniloma sledite navodilom proizvajalca. V vsakem primeru vzglavnike sušite na zraku, ne v sušilnem stroju. Prav tako jih večkrat prezračite.

Po približno 3 letih ali takoj, ko izgubijo obliko in niso več tako udobni, kot na začetku, vzglavnike zamenjajte za nove.